Лучший тренажер для тренировок с весом собственного тела

Речь пойдет, должно быть, о самом дешевом домашнем тренажерном зале, который когда-либо можно было найти. Все благодаря принципу тренировок в подвешенном состоянии, которые предполагают использование веса собственного тела и ремней, надежно зафиксированных с помощью карабина, удлинителя или дверного крепежа. Все это обеспечивает удивительную эффективность тренировок.

По версии сайта fitnessplus.com.ua, на сегодняшний день безоговорочным лидером в подобных тренировках являются подвесные ремни TRX. С момента своего «рождения», тренажер основательно закрепился в мире фитнеса и вряд ли найдется достойная замена в ближайшее время. Многочисленные аналоги и клоны, которые в последнее время все чаще появляются на рынке фитнес-индустрии, не могут превзойти петли TRX по многим параметрам, таким как качество, простота, удобство, дизайн. Все они — попытка повторить успех TRX. Как штанга с гантелями — основа тренировок с отягощением, так же и ремни TRX незаменимы в тренировках с весом собственного тела и использовании упражнений со статической нагрузкой на мышцы.

Как это работает

Устройство тренажера TRX просто и надежно. По сути, он состоит из двух ремней: на одном конце они прикреплены к одному карабину, на другом находятся стремена для ног и рукоятки. Длина ремней регулируется и надежно фиксируется с помощью специальных пряжек. Вся конструкция в подвешенном состоянии выглядит как перевернутая буква “Y”. В разных моделях существуют небольшие отличия в комплектации, но основа везде одинакова.

Простота и уникальность тренажера TRX выводят тренировки с весом собственного тела на новый уровень, в первую очередь, благодаря статической нагрузке, которую испытывают основные мышечные группы и глубинные мышцы (во время выполнения упражнений необходимо балансировать для удержания равновесия).

Например, с помощью TRX можно существенно усложнить планку. Если упереться руками не в пол, а в подвешенные trx рукоятки, то помимо основной нагрузки на мышцы кора, много усилий уходит на удержания равновесия и работает гораздо больше мышц, которые невозможно проработать, выполняя классические упражнения со свободными весами.

Но планка — это только вершина айсберга. С помощью TRX можно проработать практически все мышцы, начиная с выпадов — на развитие мышц ног, заканчивая разведением рук в TRX — на развитие грудных мышц. Также можно выполнять огромное множество других упражнений, которые различаются по уровню сложности. Есть из чего выбрать как новичку, так и опытному спортсмену.

В чем же польза

Многие основные упражнения можно в разы усложнить, а это означает меньшее количество повторов до полного изнеможения. И наоборот, люди, у которых недостаточно сил для продвинутых тренировок, могут упростить себе задачу. Рабочий вес корректируется легко и просто: достаточно одним движением отрегулировать длину ремней. На TRX можно усложнять и упрощать упражнения, придумывать их различные комбинации, насколько хватит фантазии.

Безопасность. Максимальная нагрузка в упражнениях ограничена собственным весом человека, и распределяется по телу, благодаря чему отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что существенно снижает вероятность получения травм во время тренировки.

Универсальность. За счет статической нагрузки и удержания равновесия можно существенно укрепить связки, улучшить подвижность суставов, улучшить мышечную выносливость и координацию, гибкость. Поэтому сложно найти тренажер лучше для людей, проходящих реабилитацию после травм. Использовать петли trx в своих тренировочных программах могут и профессиональные спортсмены, и любители.

Компактность и удобство применения. Петли не занимают много места. С ними легко можно заниматься дома или на улице. Крепежный механизм интуитивно понятен, поэтому установка TRX перед тренировкой не занимает много времени.

Вердикт

Ремни TRX — удивительный продукт. За годы работы команды fitnessplus.com.ua с TRX, мы с уверенностью утверждаем, что trx — один из самых простых и полезных тренажеров для дома среди всех подобных разработок, существующих на рынке. Петли по достоинству оценят любители функционального тренинга, которые стремятся улучшить свою функциональную силу, координацию, выносливость и другие показатели. Ремни будут полезны новичкам и опытным спортсменам, профессионалам и любителям, молодым и старикам. Каждый может тренироваться на петлях, улучшая уровень физической подготовки, здоровье и спортивные показатели. Петли trx разнообразят классические тренировки в тренажерном зале. Не требуется дополнительного оборудования для занятий, петли просты и удобны в использовании, выводят тренировки с собственным весом на более качественный уровень.

Обязательно занимайтесь на петлях TRX и будьте здоровы.