Как тараканы в голове влияют на ожирение

Довольно большой процент похудевших людей со временем набирает сброшенный вес обратно. Почему же в борьбе за стройность наш организм нередко занимает позицию противника? Возможно, виной тому — его реакция на наше эмоциональное состояние.

Причин появления лишних килограммов очень много. И если исключить гормональный дисбаланс, болезни, недостаток физической активности, неправильный обмен веществ и остальные физиологические причины набора веса, то выяснится, что большинство проблем, связанных с полнотой — из области психологии. Принято считать, что люди с избыточным весом — добрые, покладистые и уравновешенные. Но если присмотреться, то зачастую можно увидеть глубоко скрытые причины полноты: ранимость, обидчивость, страхи, негатив и психологические блоки.

Безусловно, не стоит всех равнять под одну гребенку. Однако есть основные психологические факторы, которые способствуют набору лишнего веса:

Нередко мы «заедаем» моменты переживаний, стараясь тем самым заглушить чувство тревоги. Еда становится самым быстрым и доступным удовольствием. Развод, одиночество, проблемы на работе — чем не повод наесться от пуза и тем самым пожалеть себя. Жир при этом выполняет роль буфера, защищая человека от враждебно настроенного мира.

Однако, вместо того, чтобы «зажевывать» эмоции, выплесните их наружу. Если это обида или гнев — слезы или битая посуда вполне могут помочь выпустить пар-гудок. А стресс лучше снимать активными действиями: генеральная уборка, танцы, поход в тренажерный зал.

Жир может стать мнимым защитником. К примеру, от обязанностей. Лишний вес освобождает от ненужных дел и развязывает руки. Ведь легче всего сказать «с моим весом сложно заниматься спортом/делать подвижную работу/помогать близким по хозяйству». Это прекрасное оправдание своей лени.

Кроме того, полнота может защищать от неприятного опыта, который человек повторять не желает. Так, лишний вес может быть выгоден неуверенной в себе женщине, у которой за плечами неудачные отношения или развод. Подсознательно она будет стремиться избегать близости, чтобы не испытывать такой душевной боли. Излишняя полнота скрывает ее женственные формы, и это хороший защитный механизм от мужских притязаний.

Дополнительный вес добавляет человеку важности в глазах общества. В данном случае, лишние килограммы — это стремление занять больше места в окружающем пространстве. Это как в игре: полный человек получает +1 к солидности. Ведь, согласно стереотипу, слова «директор», «заведующий» или «чиновник» вызывают в памяти образ упитанного, дородного мужчины. Хотя на самом деле, вес человека никак особо не влияет на определение его успешности.

Очень важно слышать свой организм, понимать его насущные потребности. Однако часто бывает так, что прием пищи происходит потому, что так надо. Просто время пришло, сработал внутренний будильник. И вот уже на столе «и первое, и второе, и компот». А чувства голода нет. Но все съедается подчистую, да так, чтоб тарелка в итоге осталась пустая — так в детстве приучили. В таких случаях неплохо анализировать свои ощущения и задавать себе вопрос: «Действительно ли я хочу есть?»

В случае однообразной жизни, когда существует порочный круг «работа-дом-работа», лишенный маленьких радостей, еда может стать своеобразной наградой. Отсутствие семьи, друзей, хобби, нежелание развиваться нередко приводят к тому, что энергии много, а девать ее некуда. Переедание в таких случаях — довольно частое явление. Чтобы вкусняшки не стали единственной отрадой в жизни, стоит поискать другие развлечения. Это может быть все, что угодно: от походов в театр и изучения финского фольклора до реализации детской мечты, которая когда-то так и не сбылась.

Подобных факторов набора веса много, и большинство из них поддаются психологической коррекции. Важно осознать, что причина кроется в голове, радикально перекроить свой образ жизни, научиться управлять своими эмоциями и суждениями. Тогда происходит перестройка всего организма, человек перестает быть рабом желудка и набор лишних килограммов постепенно прекращается.

Будьте здоровы и не забудьте поделиться статьей с друзьями