Эффективная тренировка дома

Эффективная тренировка дома

По многочисленным просьбам наших читателей, учитывая напряженный график и нехватку времени на тренажерный зал, мы разработали две эффективные тренировки в домашних условиях.
Как всегда, тренировки изображены в картинках без лишних описаний, все предельно просто и ясно.
Первая цифра в картинках — количество подходов, вторая — количество повторений в каждом подходе.
Первый комплекс. Выполняется по понедельникам и четвергам.


Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома

Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома

Второй комплекс упражнений — выполняется по вторникам и пятницам.


Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома

Эффективная тренировка дома
Эффективная тренировка дома

Оставайтесь с нами и не забудьте поделиться постом с друзьями

About Alex_admin

Загрузка...

Подписывайтесь на обновления сайта:

Total
0