Двухнедельный план очистки организма

21/09/2014 питание Прокомментируйте 487 Просмотры

Все мы хотим хорошо выглядеть, быть энергичными и в хорошей форме. Именно для этой цели ресурс BuzzFeed разработал двухнедельный план-диету очистки организма. От вас всего-то нужно желание вести здоровый образ жизни и следовать небольшим нижеприведенным правилам.

Некоторые правила, которые нужно запомнить:

Диета низкоуглеводная и не содержит глютена. Упор делается на постный белок (без красного мяса) и на свежие продукты.
Каждый день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Всего в день потребляется 1300 — 1600 калорий. Важно кушать каждые 3 — 4 часа и не кушать в течение 2-х часов до сна.
Важно неукоснительно следовать плану двухнедельного питания и ничего лишнего в этот период не кушать. Можно сделать специальный подготовительный день перед курсом, чтобы настроить себя.
Количество соли строго дозировано по рецептам.
Нужно пить приблизительно 6 стаканов воды в день. Конкретное количество составляет 60 унций в день.
Никакого алкоголя и кофе в этот период. Если не можете обойтись без кофеина, можно пить до 3-х чашек зеленого чая в день. Обязательно использовать только один чайный пакетик в одну чашку.