Двухнедельный план очистки организма

Двухнедельный план очистки организма

Все мы хотим хорошо выглядеть, быть энергичными и в хорошей форме. Именно для этой цели ресурс BuzzFeed разработал двухнедельный план-диету очистки организма. От вас всего-то нужно желание вести здоровый образ жизни и следовать небольшим нижеприведенным правилам.
Некоторые правила, которые нужно запомнить:
  1. Диета низкоуглеводная и не содержит глютена. Упор делается на постный белок (без красного мяса) и на свежие продукты.
  2. Каждый день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Всего в день потребляется 1300 — 1600 калорий. Важно кушать каждые 3 — 4 часа и не кушать в течение 2-х часов до сна.
  3. Важно неукоснительно следовать плану двухнедельного питания и ничего лишнего в этот период не кушать. Можно сделать специальный подготовительный день перед курсом, чтобы настроить себя.
  4. Количество соли строго дозировано по рецептам.
  5. Нужно пить приблизительно 6 стаканов воды в день. Конкретное количество составляет 60 унций в день.
  6. Никакого алкоголя и кофе в этот период. Если не можете обойтись без кофеина, можно пить до 3-х чашек зеленого чая в день. Обязательно использовать только один чайный пакетик в одну чашку.
А вот фото того, что нужно кушать каждый день в течение двух недель:


Более подробную информацию по рецептам найдете на сайте BuzzFeed .
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Будем благодарны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

About Alex_admin

Загрузка...

Подписывайтесь на обновления сайта:

Total
0